「凝视」从社会学的概念来讲，指的是主体对客体的权力压迫。最常见的词，比如“男性凝视”，即男性将女性视为观赏物，以自己的标准进行观看和审判 但「凝视」的意义范围更广 包括他人凝视和自我凝视 ​💚 ​对我来说 正在做的就是不断逃离这个体系 拥有自我价值感、力量感以及掌控感 构建一个【无条件自我价值体系】 即无论外界如何，对自我价值的认定是不变的。我永远相信自己可以、自己很好、自己配得 而拥有自我价值体系，从我个人体验来讲最大的特点是几乎不会内耗 ​💚 ​「内耗」是处理不好自己和外界的关系。“我会不会做不好啊？”，“我上次要是那么做就好了”……诸如此类的 底层逻辑都是害怕自己被外界评价不好，同时自我认可度低 这两者相互作用 因为自我认可度低就依赖外界认可，越依赖外界就越在意外界评价，于是越无法认可自我价值体系 ​ ​内耗也是自身和外界的边界不清。 总是被外界影响，恐惧着负面评价，然后不自觉的自我攻击 ​💚 ​而拥有【无条件自我价值体系】 自身和外界的界限是非常清晰的，不依赖外界评价，或者说我有一个模式 让外界评价和内在自我形成一个正向循环。也就是做好自我，收获好的评价，然后内化成内核的一部分 但外界标准里我做的不好时候 也能更好的化解负面评价 不对自己产生负面影响

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