快自查！这些行为正在偷偷加速衰老
总感觉自己老得快？快看看是不是这些行为在作祟！
1. 长期熬夜：一熬夜，生物钟就乱套，内分泌失调，免疫力也跟着下降，严重时甚至会增加猝死风险，身体机能直线下滑。
2. 压力过大：长期精神高度紧张，身体会释放自由基，不仅加速衰老，还容易引发焦虑、抑郁等负面情绪。
3. 抽烟喝酒：香烟里的尼古丁、焦油都是皮肤杀手，加速皮肤老化；酒精伤肝、伤肠胃、伤心脏和大脑，热量还高，经常喝，啤酒肚就找上门。
4. 爱吃甜食：糖分摄入过多，皮肤就会糖化，变得暗沉、长皱纹、黑眼圈加重，多余的糖还会变成脂肪，让你发胖。
5. 长时间久坐：久坐不动，下肢血液不循环，不仅伤腰伤肩，还容易引发肩周炎、颈椎病，腹部也会堆满赘肉。建议每小时起来活动一下。
6. 不注意防晒：紫外线会让皮肤水分流失，变得干燥、脱皮，还会破坏皮肤弹性，加速老化。别只夏天防晒，其实冬天紫外线也强，全年防晒很有必要。
评论：
