【使劲吃15样食物；】 1. 多吃桃子。桃子富含维生素C，能增强免疫力，保持皮肤健康，延缓衰老。 2. 多吃枸杞。枸杞能补肝肾，明目，抗衰老。每天吃上一小把，能让身体更有活力。 3. 吃土也别忘吃的山药。山药有很高的营养价值，能帮助消化、补气养血，保持身体健康。 4. 哪怕节衣缩食也要吃的南瓜。南瓜富含维生素A，有助于眼睛健康，增强免疫力，是长寿的好食材。 5. 借钱都得吃的洋葱。洋葱含有丰富的硫化物，能帮助降血脂、预防心脏病，吃了对身体特别有好处。 6. 没钱也得整点儿的大蒜。大蒜有抗菌消炎的作用，能预防感冒，还能调节血糖、血脂，增强免疫力。 7. 砸锅卖铁都要品的猪肝。猪肝富含铁质和维生素A，能改善贫血，增强视力，特别适合体力较弱的人。 8. 抠门儿也得吃的豆腐。豆腐富含植物蛋白，对心脏和血管有益，还是补钙的好食物。 9. 穷到极致也要吃的猕猴桃。猕猴桃富含维生素C，能抗衰老、促进皮肤修复，吃了有助于保持青春。 10. 负债累累也别落下的红薯。红薯含有丰富的膳食纤维，有助于肠道健康，还能调节血糖。 11. 吃糠咽菜都要有的芝麻。芝麻含有丰富的钙质和维生素E，有助于骨骼健康，防止衰老。 12. 饿肚子也得吃的糙米。糙米含有丰富的纤维素，有助于肠道健康，还能稳定血糖，控制体重。 13. 破产了也得咬一口的杏仁。杏仁富含不饱和脂肪酸，能够提高免疫力，预防心血管疾病。 14. 哪怕借钱都得吃的葡萄。葡萄含有丰富的抗氧化物质，能抗衰老，还能促进血液循环，增强心脏功能。 15. 没钱抠搜着也要吃的虾仁。虾仁富含优质蛋白质和矿物质，有助于增强免疫力，保持体力。

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