为什么我们总是在防御
本书作者是一位有30年从业经验的心理治疗师。我觉得这本书很适合用来认识我们自己，也能帮助我们更加理解他人。
他先是列出了六组描述——可以看看哪一组或多组和你最接近，整理如下：
第1组：
我不相信别人会在我需要的时候支持我。
我总会遇上同一类黏人的人。
太需要和依赖别人是一种弱点。
我很少饮食过量，我把自己的食欲控制得很好。
与别人相比，性对我来说没那么重要。
如果你想把某事做对，就得亲力亲为。
第2组：
当问题出现的时候，我总是幻想有人来替我“搞定”。
我没有暴饮暴食，但我希望能更好地控制自己的进食。
每当我谈恋爱的时候，我总会耗尽全部的精力。
有时我觉得自己太需要别人了。
尽管我知道这不是个好主意，但我依然偶尔会在约会的时候与约会对象发生性关系。
他人对我的重要性似乎超过了我对他们的重要性。
第3组：
强烈的情绪表达总让我感到不安。
除了偶尔看悲伤的电影的时候，我几乎从来不哭。
我很少生气，从不发脾气。
我是个极其和善的人。
我经常尝试新事物，但很快就失去兴趣了。
我担心，如果我不非常小心，就会有坏事发生。
第4组：
我经常反应过激，事后又感到后悔。
对于我来说，被情绪淹没是一件很常见的事情。
我希望我的情绪不会大起大落。
我经常觉得心里很乱，失去控制。
我总是发脾气，已经数不清有多少次了。
我觉得自己好像压抑了许多强烈的情绪。
第5组：
我可能照镜子照得太多了。
我的很大一部分支出都花在买新衣服和打理我的外貌上了。
其他人往往希望他们能拥有我的外貌、成功、人格。
在关系方面，我很难找到能达到我的标准的人。
在聚会上，我喜欢成为众人关注的焦点。
我经常瞧不起别人，或者对其他人感到不耐烦。
第6组：
我经常觉得自己“不如”朋友和熟人。
我经常为自己犯的错误苛责自己。
我经常嫉妒其他人，嫉妒他们的生活。
我担心其他人会看不起我。
我很难面对批评，总是非常敏感、戒心重重。
我希望自己是其他人。
然后作者讨论了压抑、否认、投射、控制等许多人类的防御机制，其中一些已经为人们熟知，另外一些可能需要更深入和仔细的辨别。
最后，作者提了一些解除无益心理防御的建议，不过作者也知道，这非常困难。在自我认知和提升，识别防御、判断是否有益、实践改进的道路上，我们大多数的时刻是独行的。能遇到一本有益的书已是幸事，如果偶有能分享一二的人更是难得。
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