五点起床读书。第565篇『情绪稳定，是中年人最贵的奢侈品』
年少时，生活就像是操场的跑道，跌倒了，大不了拍拍灰继续。可到了中年，你忽然发现，生活已经不允许你再随便崩溃。上有老下有小，工作不敢丢，家庭不敢散，情绪不敢爆发。你的一次崩溃，可能就意味着整个家庭的风雨飘摇。
中年人，最难的不是生活的压力，而是如何扮演好一个“情绪稳定”的成年人。
1. 别再幻想公平，这就是你的人生
你是不是暗自抱怨生活不公？是不是觉得自己明明这么努力，却还得不到应有的回报？很残酷的真相是：生活从来就不公平，我们必须学会去接受。人到中年，如果依旧幻想着某一天老天会突然的眷顾，那你就已经输了一半。
你需要接受一个现实：你的人生就是这样了。 你不再是那个可以随便换工作、随便辞职的年轻人，你肩上的责任让你无法轻易做出改变。接受生活的不公，是成为情绪稳定中年人的第一步。毕竟，学会认命，才是真正强大的开始。
2. 停止讨好别人，你已经不需要获得所有人的认可了
中年人最常犯的错误就是：太在意别人的眼光。在工作上拼命讨好领导，在社交场合努力维持表面的体面，甚至在家庭中，也总是试图成为那个“完美的丈夫/妻子”和“模范父母”。你是不是也觉得，如果不符合别人的期待，你就会失去什么？
你错了，彻底错了。
你再也不是需要所有人去认可的年轻人了。人到中年，你应该明白：你活得再好，总有人不喜欢你。你再怎么努力讨好别人，也无法让所有人都满意。取悦自己，才是一个情绪稳定的中年人应该懂得的道理。
3. 学会压住火，不要让情绪支配你
中年人的情绪就像一颗随时可能爆炸的炸弹。工作上的不如意、家庭的琐碎、身体的疲惫，这些都在不断积累你的压力。你是不是感到自己像一座随时爆发的火山？
但是，作为一个中年人，你必须学会压住火。你也可以有情绪，但不能让情绪来支配你。
情绪稳定的中年人，知道什么时候该爆发，什么时候该忍耐。你不能随时随地发火，特别是在你最亲近的人面前。特别是别用自己的一时情绪，去撕裂那些你最珍惜的关系。
4. 不是所有问题都需要解决，有些问题只能作为问题存在
你是不是觉得，作为一个中年人，你必须解决生活中的所有问题？你是不是觉得，只有把所有的事情都处理得妥妥当当，才能证明你是一个合格的成年人？
你错了。
中年人的生活里，有些问题像细菌一样是无法完全消灭的。比如孩子的教育问题、工作中的不公平、家庭的矛盾，很多时候，你能做的不是解决，而是接受它们是我们的一部分，这才是情绪稳定的关键。
你不是神，也不需要成为生活的“解决大师”。有些问题之所以让你痛苦，不是因为它们难解决，而是因为你太执着于解决它们。学会释然，学会接受，内心的巨浪才会逐渐停歇。
5. 不要试图控制一切，你不是生活的导演
中年人最容易犯的另一个错误就是：试图控制一切。你想控制孩子的未来，控制伴侣的情绪，控制工作的进展，甚至控制自己身体的衰老。
但现实是，你根本控制不了。
你不是生活的导演，你只是一个演员。生活的剧本不是你写的，很多事情的走向根本不受你控制。你越是试图掌控全局，越容易陷入疲惫和焦虑。
想要情绪稳定，你必须学会放手。放手，你才会轻松。
6. 找到自己的“情绪避风港”
中年人的生活总是充满了压力和责任，你需要一个属于自己的“情绪避风港”。它可以是一个爱好、一项运动，甚至是一个让你感到平静的地方，一个远在他乡让你心安的。
在这个避风港里，你可以暂时放下所有的角色——你不是父母的孩子，不是孩子的父母，也不是公司的员工，你只是一名有血有肉，需要喘口气的普通人。
7. 不要再做“超人”，学会向别人求助
中年人总把自己打造成那个无所不能的“超人”。你为家庭拼搏，为工作奋斗，仿佛一切都必须靠你自己扛起来。可现实是，你不是超人，你只是一个普通人。
要学会向别人求助，是情绪稳定的关键。你不需要事事都自己扛，有时候你也可以向朋友、伴侣、甚至是专业的心理医生寻求帮助。情绪稳定的人从来不会“包打天下”，而是懂得什么时候该自己扛，什么时候该向别人求助。
8. 每个人都有崩溃的时刻，允许自己偶尔脆弱
你是不是觉得，作为一个中年人，你必须时刻坚强，不能崩溃？你是不是觉得，情绪稳定就意味着你永远不能示弱？
错错错。
每个人都有崩溃的时刻，情绪稳定不代表你不能脆弱。偶尔的脆弱，偶尔的崩溃，这些都是寻常不过的事情。情绪稳定的中年人，不是从不崩溃，而是懂得如何在崩溃后原地复活为更加强大的自己。
写在最后：有时候，你需要接受生活的无常，学会放手，找到自己的情绪避风港，偶尔允许自己脆弱。你不需要成为生活的“超人”，当风雨袭来，你只需要身在其中，然后，稳住自己。
与君共勉之。
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评论：
⚜︎潏竹郡主⚜︎: 情緒穩定是因為時間的積累，經歷的積累，很多東西都看明白了而已！在所處的階段自然也會有該有的情緒，如何面對和消化是認知高低深淺的最大差別。
作者: 这个赞同
