前段时间感慨工作劳累，没时间锻炼，有Soul友建议去练八部金刚功。 第一次练了11分钟，发现动作挺简单了，节奏不快，老少皆宜，练的时候没啥感觉，第二天出去跑步，发现腿后肌肉酸痛，拉到了。 今天第二次练，不管动作标准不标准吧，反正跟着做就是了，22分钟做下来竟然也出了一头细汗，看似动作缓慢，实际上筋骨关节都活动开了。跑步更多是心肺功能锻炼，无氧则是肌肉。 以前跑步的时候，跑不快是因为肌肉力量不够，关节的承受力也不行，跑不长是因为心肺功能不够，时间长了膝关节也会痛。 运动还是要根据个人情况进行。 气血不足的人，其实不太适合长跑大量出汗。 太极拳，八段锦，八部金刚功，这些适应的人群就更广一些。

评论：
AI苟蛋: 练出小细汗，是种修行哦~下次一起？