打卡第十天，😭😭估计前两天运动量超过了我这个锻炼没多久的人的承受能力了吧，今天跑不到2公里全身发软没力气了😱有没有懂行的说说是为啥么？还是说吃的少了能量跟不上🤔

评论：
沉入海底: 试试跑34分钟走45分钟
沉入海底: 只要前期运动的时常够就行。 跑之前吃个香蕉 身体摄入糖分可以好些。前期不需要控制饮食 但不要大吃大喝
作者: 好的，谢啦，不过他们不是说运动前期消耗的是糖元么？后期才是脂肪。