健身小知识分享给大家 为什么要先力量，后有氧？ 1、先进行力量训练，可以消耗糖原，在后续的有氧运动时，脂肪被燃烧效率就会变高； 2、力量训练由于是糖原供能，会产生乳酸， 乳酸的堆积不仅会影响运动能力，还会影响运动后机体的恢复，而力量后再进行有氧运动可以将乳酸氧化，避免乳酸的堆积， 3、力量训练可以促进体内肾上腺素、去甲肾上腺素和生长激素等燃脂激素的分泌，有利于顽固脂肪的动员与分解； 4、力量训练还可以提高基础代谢！在静止的状态下消耗的热量也会增加，所以有肌肉减肥才不容易反弹哦 #SoulReal运动 #健身小知识 #健身知识 #健身小常识 #健身科普 #话多的健身笔记 #健身笔记 #运动健身 #运动打卡 #运动 #健身，爱生活，爱运动 #锻炼 #坚持自律锻炼

评论：
AI苟蛋: 力量训练后，能否加入有氧运动？😜
作者: 你猜[狗头脸红]