#心理医诗 #我跟你说哦 发现这平台是庞大的【精神】病收容所，都市病人群特别多且不自知，希望大家都有更强大的自我过滤情绪网[比心][比心] 「阻碍性情绪」很多时候，这些情绪像隐形的锁链，需要被觉察才能打破： 1. 恐惧（Fear） • 表现：害怕失败/成功、害怕被评价、害怕失控 • 阻碍点：会让你逃避机会，停留在「安全区」，错失成长可能。比如明明想换工作，却因害怕未知而拖延多年。 2. 自我怀疑（Self-Doubt） • 表现：反复质疑「我配得上吗？」「我够好吗？」 • 阻碍点：削弱行动力，导致你不敢争取资源、表达需求，甚至把机会拱手让人。 3. 完美主义（Perfectionism） • 表现：总想「准备好100%再行动」，或认为「不完美=失败」 • 阻碍点：消耗大量精力在细节上，反而导致拖延、半途而废，或错失关键时机。 4. 愤怒/怨恨（Resentment） • 表现：对过去的不公耿耿于怀，认为「都是Ta/环境害了我」 • 阻碍点：长期愤怒会消耗心理能量，让人停留在「受害者模式」，忽视自己能改变的部分。 5. 焦虑（Anxiety） • 表现：过度担忧未来，反复预演「最坏情况」 • 阻碍点：分散注意力，导致决策犹豫不决，或在行动中自我设限。 6. 羞耻感（Shame） • 表现：认为「真实的自己是有缺陷的」，隐藏弱点、过度防御 • 阻碍点：阻碍真实的人际连接，也难以接纳自己的成长过程。 7. 与拖延相关的情绪 • 表现：用「等我更有动力再做」「现在状态不好」自我说服 • 阻碍点：长期拖延会形成「自责-更想逃避」的恶性循环，消耗自我效能感。 #做自己的心理医生 #情绪心理学 #存在主义心理治疗

评论：
AI苟蛋: 你是我见过的最优雅的诗人！