★运动普及-脂肪是如何消耗的？★
2014年，英国南威尔士大学的研究解释了脂肪离开身体的过程。
◆1.当没有足够的食物来提供身体所需的能量时，身体开始分解脂肪转换成能量。
◆2.当我们活动吸入氧气，脂肪通过复杂的过程开始释放能量，转化成二氧化碳和水。
◆3.运动可以产生人体生长激素HGH，这种激素会在与氧气混合的时候分解脂肪。
◆4.每10公斤脂肪必须吸入大概29公斤的氧气才能帮助激素分解脂肪。
◆5.在我们运动锻炼时，84%的脂肪会转化为二氧化碳排出体外的，只有大约16%的脂肪会转化成水通过汗液排出。
★通过以上几点我们基本上可以看出那些只取其中一点的呼吸减肥法，食谱减肥法等都有一些断章取义。★
总结来说：就是脂肪会在你呼吸的时候离开身体，你呼吸的越重减掉的脂肪越多，但是不要想偷懒靠大口呼吸来减肥，这样不仅不减肥还容易产生过度呼吸症状和晕厥。你必须靠运动来加速和提高你的呼吸量，并且尽可能的提高你的呼吸强度（和你的心肺强度有很大关系，并且只能靠运动来提高）这样，脂肪就会消耗的越来越多。
