从解刨角度上来说我们的皮脂成分为 表皮 真皮 和皮下组织。皮脂层之下就是我们的肌肉。表皮了就是我们最表面一层。我们很多人都在护肤，或者涂抹各种各样的身体乳来维持表皮层的年轻。有弹性。虽然这样看着有用，但是真正想要维持年轻状态还是要从内开始。我们真皮层有胶原蛋白 弹性蛋白 透明质酸。这些物质随着我们的年龄增长也会慢慢流失，所以世面上也会出现很多的胶原蛋白饮。来维持蛋白不流失。从理论上来讲是有一定用处的。但是想要发挥更大作用就不得不说接下来的，皮下组织和肌肉，皮下组织最主要的结构就是脂肪，脂肪多了，大家都不喜欢显得很臃肿。首先我们要知道脂肪是如何形成的，维持我们身体正常活动的组织有很多，最常见的就是蛋白质，碳水，维生素和水，蛋白质一听就知道会长肌肉。维生一听就知道是蔬菜。同样碳水也就是我们常吃的米饭面条，碳水最后吃到人体后就转换为糖来维持供能，每天人体的消耗是有限的，每天消耗不掉的，就会转化为甘油三酯，也就是脂肪储存起来，每天吃的多，消耗少，那么脂肪就会越来越多，人就越来越胖，糖吃多了之后皮肤也会产生糖化反应，皮肤也会越来越黑。如果要改善这一状态就必须要减少摄入，和加大消耗，也就我们所说的少吃多动。
分泌多巴胺一般会比较快乐，多巴胺是一种神经递质，可以调节人体情绪、运动协调能力、提高学习记忆等作用。一般分泌多巴胺后，人体会出现快乐、兴奋、幸福等情感，所以多巴胺在一定程度上是与快乐相关的。当人们遇到愉悦的刺激，如食物、音乐、交往 运动等，多巴胺会在大脑中产生，从而引起快感和愉悦，而过多或过少都可能产生负面影响。如多巴胺过度分泌可能会导致成瘾、多动障碍、嗜睡症等情况，而过少多巴胺可能会引起抑郁、焦虑等情绪障碍。所以在生活中我们生活压力太大，导致情绪低落的时候就需要适当的去放松来增加多巴胺，食物是会产生多巴胺，但是更容易囤积脂肪。所以运动分泌多巴安加上音乐才是我们最健康的选择。
基础代谢是人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。基础代谢是维持机体生命活动基本的能量消耗，会随着性别和年龄的不同而发生生理性变动，越大代谢率会降低。如果有减肥需求，可以做身体基础代谢的相关检查。如果身体处于疾病的状态，基础代谢率也会发生改变。甲状腺功能亢进时，基础代谢率会比正常标准高。肾上腺皮质和脑下垂体机能下降时，基础代谢率会降低。
如果身体的基础代谢率正在下降，需要在平时的生活中适度做运动锻炼，如跑步、打篮球，能够使身体新陈代谢的速度变快，还可以达到增强体质的效果。
