#训练记录 早6:55-7:55 热身运动5分钟； 超慢跑15分钟； 跪姿健腹轮20个； 全身健腹轮20*3=60; 臀桥30*2=60; 臀腿运动20*3; 八段锦12分钟； 足底按摩球5分钟。 年后第一练[爱心点赞] 锻炼的时间感觉过得很快，一个小时很快就过完了。恢复性锻炼，强度不大，身体微微发热，只有做全身健腹轮的时候稍微有些呼吸加重，其他都很平缓。练完很舒服！ 锻炼完不慌不忙洗漱、吃早饭，骑车到公司，比往常都早。主打一个从容！ 昨晚十点半睡的，躺下很快就睡着了，6点自然醒了，懒了一会床，玩了会手机，起来后还有充裕的时间锻炼、洗漱、吃饭、上班。 早睡早起真好！继续哦[庆祝] #健身，爱生活，爱运动 #越来越好 #早睡早起爱自己

评论：
随遇而安: 充实的一天
Majesty: 和我一样