原生家庭 1，不要对父母抱有幻想 万事皆有因果，这是事物的本质和发展规律。父母的成长环境和他们的经历，造成了他们的性格，而文化程度又确定了他们的教育方式。如果从小受到父母的不良情绪影响，和错误的教导，想通过长大后的自己去影响他们，让他们认错，或者理解关爱自己是不可能，因为如果能被改变，也不会受伤害，真的是偏执守旧的人，是无法接受孩子的意见的，不要幻想父母有一天突然的感悟觉醒，去理解包容自己，使自己从根源上得到救赎。他们生活的时代和经历注定了，他们的思想和性格，比如节俭，暴怒等也许是因为他们的时代物质贫乏，达不到温饱，而脾气也是宣泄情绪的表达方式，因为他们的成长得不到爱和理解，所以我们也无法从他们那里得到这些。因为原生父母不这样，他们就不能在他们的成长中存活，亦或许受经历影响了这样的性格，要充分的了解父母的过去和经历，了解父母的性格成因，真的无法被理解，直接放弃。 2，保持距离，做好本分。理解可以，但没必要原谅和接纳 不要寄托家庭太多的期望和包容，跟家庭分享事情，无法被理解和关心，反而没有好结果，那就不要分享了，既然无法被理解，就不用自找烦恼了，少沟通，少冲突，做好自己的本分和职责，读书的读自己的书，工作的做好自己的工作，赡养给钱就好，没必要亲自赡养，减少接触。能够理解父母的性格和过去，以及自己受影响的过程就好，没必要去原谅，因为就算逼着去原谅，也弥补不了过去所受的伤害，既然现在和他们过去的他们无法改变，就算道歉也是虚假的，那就不要原谅就好了，尽好本分。 3，放下救世主心态，切换注意力 不要想着自己有能力了，社交方面有提升了，试着去说服父母，认为自己长大了去原谅他们，再得到救赎，那样只会自己更累，也不用去试着帮助同类人，来感动自我，冰冻三尺，非一日之寒，事情无法改变，再次翻出来只会多伤害自己一次罢了，不要跟同类人太多接触，去吸收不属于自己的负能量，如果家庭和朋友都不能去理解自己，那就不要想着被救赎，或者抱团取暖，只会严重的内耗，听一百句鸡汤不如吃一颗糖来的甜蜜。给予不切实际的希望后，面对现实会更加的失望与失落。 4，学会宽恕，要爱自己，放下过去，重塑自我，不要被过去束缚 放过自己，不要用过去的事情来折磨自己，多爱自己一点，不要对他人有太多的期待，也不要否定自己，因为过去的自己也是自己，现在的也是，反思过去做的不好，那是因为在长大，没必要因为过去的事情而懊恼后悔，因为都是这样经历过来的，世上最重要的是你自己，只要你开心了，放弃父母和家庭都没有关系。按照自己的方式去生活，不要过分的被过去的事情所牵挂，只会反复自伤和浪费时间。 5，接受自己的不足，正视自己 因为没有得到正常的关爱和理解，自己性格方面都会有缺点，要时刻了解自己，去反省和弥补不足，能改的就改正，这样就不会因为缺点和不足在人际交往中伤害自己和他人，面对自己才是治愈一切的解药 6，经济独立，脱离家庭，心理疏导，多交朋友 经济上要自给自足，减少对父母的接触和依赖，家庭无法让自己安心直接脱离，找个不被打扰的地方生活，多交朋友，明白自己需要什么，抑郁的找阳光的，社恐的找社牛的，取长补短，不要随便跟人倾诉，反而适得其反，可以和关系好的，一起去散心，同时找时机发泄，避免朋友被不属于自己的负能量伤到

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