学会细分自己的情绪，真的能让人生轻松好多。昨天心情就很糟糕…🥲吃啥啥不香，干啥啥没劲。
「当你感到焦虑时，请尽可能具体的标记你的情绪。」
不要囫囵地把自己的状态总结为“很差劲”，而要把它细分出来，才能让你更清晰的调节、处理情绪。
昨天正好刷到一个类似的视频，然后我就决定，试一试。
当即就坐在座位上，开始对我的情绪进行分类，很认真的一条条、一桩桩写下来，然后我发现——
自己的焦虑其实可以拆解为3种情绪。
首先就是沮丧。
因为我昨天发的视频效果不如预期好嘛，所以我玻璃心就有点偷偷碎了（）
但直面了这个情绪后，我发现自己很快就能找到抚平它的方法。
一是我告诉自己这本来就只是一次尝试，不需要为数据焦虑；二是虽然效果不好，但我自己觉得很有意义；三是我其他类型的视频还挺多爆款的，所以不需要低估自己的能力。
想通了这件事，我忽然就觉得，这只是一次小小的不成功，很容易就能走出来了。
ok，沮丧终结。
然后我的第二种焦虑，其实是拖延。
我这段时间非常非常忙，年前各种各样的事情堆在一起，中间还浅浅旅游了下，导致我连着小半月都没怎么认真更博，又因为剪视频剪了三天，觉得自己效率很低，所以属于是集中爆发了。
然后我发现这件事其实也很好解决。
一个是我大部分事情都已经赶着赶着做完了，另一个是，我给后面的事情都立马订好了日程表，并告诉自己坚决不要再耽误进度了！！
这样一想，心里瞬间就有了底气。
最后的焦虑就是我没有好好休息。
这个就更好解决了，我立马点了一堆KFC，开了一罐啤酒，然后摊在沙发上狠狠玩了两个小时游戏。
接着又关掉了今天早上的闹钟，决定舒舒坦坦睡个好觉，再元气满满回归工作。
我发现很神奇的是，当我细分完这些情绪后，整个人的状态得到了很大的提升。
而且我庆幸自己在第一时间把它们梳理了出来，因为想清楚后，我就真的有一种心中的弥天大雾散开了的感觉。
很清爽，很自在，多了一种对生活游刃有余的掌控感。
今天心情好了不少，所以想赶紧把这种感受记下来分享给你们，并且决定以后往备忘录里加一条人生法则：
请学会细分自己的情绪，拨开心中的雾气。
