#我的睡眠日记 养生的关键在于平衡气血 中医说：人躺三天就出病。 一个人整天躺在家里，你天天给他吃鹿茸，阿胶，黄芪，人参等，照样是气血不足，头晕目眩，不相信你躺几天试试。 人躺三天就出病，这句话就告诉咱们要运动要劳作，动则生阳，阴得到阳的帮助，就产生了气血。不信，你先做一个月的有氧运动(不是激烈运动)散步，慢跑，走路等，然后吃正常的食物，就会精力充沛，生龙活虎，这就是气的作用。 现在人为何气血不足的多，除了缺少运动，主要是消耗过大。一坐就一整天，盯着电脑看一天，盯着手机看一天，其实看就是消耗，看的时间长了，产生的气血不够你消耗，身体自然就变虚。 对于调动气血，有一些小建议： ① 放下手机。放下你的手机，停止你的思考，每天慢走1~2万步，可能比吃补气血药更有用。 ② 放下浮名。过度焦虑，过度消耗。世俗的功名利利禄，可惜我们都放不下，只好等到那无精打采的那天，躺在床上连饭都不想吃，不想放下也都要放下了，因为没那个精力了。 ③ 亲近自然。每天晒晒太阳，听听风吹树鸣的声音，看看绿树成荫的样子。 人活一口气，养气就是养命。各种健康问题，追根溯源是气血出了问题。气血平衡是健康的根本。 气，就是人体的动力。古人说：“气聚则生，气散则亡。”意思说，气是生命的精髓。 气血相互依存。血是气之母，血足气就旺！中医有“血为气之母，气为血之帅”的说法。

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