有没有过这样的经历？
有时明明休息了一整天，但依然觉得特别累，疲劳？头晕？
喜欢很久的剧想在周末把他追完，两天过去了，进度条根本没有前进，又或者看了十多集对里面的剧情依然一头雾水？
有时感到伤心，甚至有些想流泪，脑子告诉自己“不能流泪，那太丢人了”于是笑笑，开始伪装自己。
遭受挫败、感到沮丧，脑子又浮现出“太差劲了，真废，这么点儿小事也做不好。”
一直试图控制、压抑、否定特定的感受与思维，实际上引发这一切不愉快的感受，就是自我战斗带来的内耗。
这样的恐惧源于被群体排斥，展露真实却内心脆弱。为了逃避便学会了伪装自己，迎合他人。
追求完美，漠视真相，排斥变化，让自己拥有掌控一切的错觉！
有一种普遍的认知模式：知道等于做到，态度等于改变。觉得做不到是知识不足或者态度不对？于是试图补充知识，改变态度来扭转局面，但真相是大多数情况下知道、态度并不等于能做到。
往往错误的期望会带来更多的沮丧，这是痛苦得以持续的根源……
评论：
youyou: 不能感同身受，基本没有这么颓的时候，觉得生活已经待我很好。
作者: 那很好啊[吃瓜]我也没有
叶云烟: 错误的期待是别人寄予的，你做好自己就行了
