自我观察记录：一个心理咨询师日常是怎么进行情绪管理的？
背景：我约了辆顺风车去隔壁市。
1 一眼看去，车好小好破，打开门看，座椅都被磨出包浆了。我一身白衬衫，根本不敢靠着座椅，只好直直的坐着。
自我责备：为啥不提前看看车型，就直接点了确认。
情绪调节：昨晚太累了，确认的时候只想早点睡，我也确实得偿所愿了，下次注意就好了。（存在主义心理学：注重选择的责任）
2 司机连续接了其他三个乘客，第一个上车的我被迫坐了太长时间。
情绪调节：进入心理分析模式，这种年限较长的燃油小型车车主，有更加强的意愿专门通过顺风车平台赚钱。
因为他们的车型不符合网约车的标准，而燃油车和新能源车相比续航焦虑低，能源成又本大，所以如果他们更有可能会绕远路，接满所有乘客来使利润最大化。
结论：以后顺风车尽量选新能源车车型。
（这实际上是在通过分析来重获控制感）
3 虽然我第一个上车，但第一个送到的不是我。
自我安慰+评估：1 司机车技很好，也花不了多长时间。2 我下午没有安排咨询，在车上背背单词也影响不大。
4 到站后给了司机一个差评并拉黑：保持心情愉悦的秘诀之一是不留隔夜仇。
评论：
叫个啥呢: 我可能会一直生司机的气直到拉黑[捂脸哭]
Souler: 我最近都是用这种方式哎，哈哈哈，难怪我好了一些
Souler: get ！！！
