岁月流影-2022/9/9。今日，再次挑战全程马拉松。一举成功。
前天，挑战全马，遗憾失败。痛定思痛，教训主要是高估了自己的体能，体能分配不均。前半程速度过快，造成后劲不足和体力透支。今天，体力分配非常好。
前32公里，速度控制在每公里7分钟左右。一旦发现配速过快或过慢，立刻调整。
最后10公里，以增大步幅的方式提速，速度控制在每公里6分半左右。
最后1公里时，感觉体力依旧充沛，于是提高步频，进行最后冲刺。最终，以5分41秒的最快速度完美收官。
今天全程马拉松成绩：总用时4小时54分钟零7秒；总里程42.23公里，平均配速6分58秒。
根据百度资料，北上广马拉松比赛关门时间为6小时15分钟。以6小时为完赛时间进行换算，平均每公里配速是8分30秒。二级运动员的完成时间在4小时50分钟至5小时30分钟之间。
今天的跑步地点依旧是浦西黄浦江步道。从卢浦大桥出发，南折返点为龙华港，北折返点为外白渡桥，途经徐汇滨江、龙美术馆、南园滨江、卢浦大桥、黄浦滨江、上海当代艺术馆、南浦大桥、外码头创意区、十六铺、外滩，往返跑两个来回。从太阳西下，一直跑到华灯璀璨。
今天跑完马拉松，竟然不觉得很累。于是，开启健走模式，沿江边步道健步回家，权作放松训练。
真是诧异，同样的路段，同样的路程，前天挑战马拉松时，在38.5公里处半途而废，竟然腿软乏力，而今天却依旧精神抖擞。是挑战成功的喜悦冲淡了疲倦呢，还是合理安排体力的结果呢？或许，兼而有之吧。
太太说，可以报名参加上海马拉松比赛了。
