第一：我到底感受到了什么？为什么有时家人那么令你难过？当你认真体察情绪的时候，你就会看到更多的真相，你会发现那情绪里不仅仅有难过，可能还包含着失望，厌恶，愤怒，委屈，自责，无助，它是非常复杂的。每一个情绪都对应着一个事实。
比如失望，在你们争吵的时候你会无意中发现父母其实并没有像他们声称的那么爱你，他们甚至会为了缓解自己的压力（比如别人家的姑娘都结了婚）不惜去伤害你，明明根本不在意你的感受却还要打着爱你的名义，这令你感到既失望又厌恶，你会感到一直支撑你的那块坚石（无条件的家人的爱）被抽离了，他们不再值得信任。
愤怒来自于哪里呢？贬低！你会发现他们一直在用各种方法贬低你，那个谁谁谁都可以，怎么就你不行？要么就唉声叹气，每一声叹息都似乎在指责你怎么那么无能。
而自责则透露了你的渴望，你内心里是希望能够成为父母的骄傲的。但显然你没有，你令他们失望了，虽然嘴上寸步不让，但你莫名其妙的感觉自己理亏，这种矛盾的心理，令你既讨厌他们也讨厌自己，既不敢彻底与他们彻底决裂，也不能洒脱的做自己。
归根结底，你觉得错不全在他们那儿，你也有责任，所以你做不到那么理直气壮。
评论：
戈多: 最难过的时候，就是发现，父母的爱也不是无条件的。
Souler: 除了自责以外，还有担忧。基本把他们的唠叨当耳旁风了，不太会让他们插手我的生活，我倒是可以各种方式自我调节达到正负能量的平衡，但感觉妈妈到了这种年纪也很难再自我调整，也不愿意接受我的观念，看着她失眠抑郁也是很心疼的。
Souler: 自责内疚是最没必要的，everyone needs growing up包括父母，这里面不光有我的问题，也有你们要渡的劫。
