【9种有助减肥的超级食品】 1.蛋：给你饱腹感。 2.扁豆：可溶性纤维含量高。 3.甘蓝：丰富铁和钙。 4.麦片吸收慢对血糖影响小。 5.苹果：抑制体重增加。 6.荞麦面条：有充分的饱腹感。 7.蓝莓：抗氧化剂的含量高。 8.石榴：低卡路里高纤维。 9.酸奶：可以稳定血糖含量。 ​ ​​​#减肥食谱

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