告别过度自虐|拥抱更好的自己|||你是否曾在生活中不断否定自己，无法为自己设定健康的边界，甚至忽视了自己的情绪？今天，我们就来聊聊心理学中过度自虐的四种表现，以及如何停止内耗思维，寻找自我价值。
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🌟表现一：负面倾向评价 我们每个人都有优点和不足，但你是否总是盯着自己的不足看？比如，总是觉得自己的大腿粗壮，却忽略了漂亮的牙齿。这种负面看法会让我们陷入习得性无助，认为自己无能为力。其实，我们要学会看到自己的闪光点，相信自己值得更好的。
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🌟表现二：无法划定健康边界 你是否总是把别人的问题当作自己的问题，为别人收拾烂摊子？为了满足别人的期待，不惜牺牲自己的利益。亲爱的，是时候为自己设定边界了。学会说“不”，关爱自己，才能更好地关爱他人。
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🌟表现三：工具化和过度使用自己 你有没有觉得自己像一台永不疲倦的机器，总是超负荷工作？对自己吝啬，对他人大方？亲爱的，请记住，关爱自己是人生的必修课。学会对自己好，才能更好地拥抱生活。
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🌟表现四：拒绝、压制或忽视情绪 “我不知道我的感受是什么。”“我不能让别人知道我的负能量。”这些想法是否曾困扰过你？亲爱的，情绪是我们的一部分，正视并接纳它们，才是真正的成长。
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💪停止内耗，寻找自我价值，我们可以这样做：
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1️⃣每天给自己一个正面评价，发现并肯定自己的优点。
2️⃣学会设定健康边界，勇敢说“不”，为自己的利益发声。
3️⃣给自己安排一段闲暇时光，学会关爱自己，让自己放松。
4️⃣感受并接纳自己的情绪，与朋友分享，寻求支持。
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亲爱的，人生短暂，别再让过度自虐束缚你。让我们一起努力，告别内耗，拥抱更好的自己吧！🌈
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