最好的“长寿药"
1、不熬夜,充足的睡眠比任何的补药都补,午睡半小时,平时早睡早起。
2、不生气,生气折寿,早有定论,胸气郁结,全身不通透。
3、不久坐,久坐易患腰椎颈椎病,给身心带来危害。
4、不乱吃,胡吃海喝,暴饮暴食,给身体增加负担。
5、不攀比,比来比去气死人,也就缩短了寿命。
6、要笑,笑一笑,十年少,常笑对身体百益无一害。
7、要乐,快乐使人身心健康。
8、要心态好,一个好的心态,是心理平衡的决定性因素,心态好一切都好。
9、要戒烟,抽烟有害健康,人人皆知,而且吸二手烟的危害更大。
10、要限酒,酒不多喝,话不多说。
11、要多吃水果蔬菜,肉吃多了,给肠胃增加负担,多吃水果蔬菜,补充各种营养,有助于长寿。
12、要少跟人计较,计较来计较去,使身心疲惫,不利健康。
13、要三餐有规律,皇帝的早餐,大臣的午餐,乞丐的晚餐。
14、要看开,把一切看开,心无旁骛,则命长。
15、要看破,名利皆过往云烟,唯有身体健康是自己的。
16、要心胸开阔,大肚能容笑常在,方显本事好气概。
17、要多喝水,水是生命之源,体内不可缺水,充足的水分也就是延续生命的保证。
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