“你再苦，能有我苦吗？”
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“我当年吃了什么什么样的苦，都还好好的，你现在这么幸福，能有什么痛苦？”
“你看某某，经历了那样的事，不也一样乐呵呵的吗？”
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在你感到痛苦时，是否常常有人像这样，把你的痛苦和别人的痛苦做比较，从而来否定你的痛苦？
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如果非要客观地比较痛苦的程度，这些说辞好像有道理
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但事实上，痛苦是高度主观的。你的痛苦或许源于亲密关系的破碎，她的痛苦可能来自工作的压力，而他的痛苦则可能是由于家庭的变故。这些痛苦都是真实的。别人的痛苦再深重，也无法否定你此刻所承受的痛苦
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比较痛苦，不仅无法带来任何实质性的安慰，反而可能加剧你的痛苦感受。当你也被“你的痛苦不值一提”所影响，把自己的痛苦与他人比较时，很容易就会滑向两个极端：你可能会不自觉地放大自己的痛苦程度，以此来证明自己的不幸，进而反驳“你的痛苦不值一提”；又或者，你可能会试图说服自己，从而刻意忽视自己的痛苦。无论哪种方式，都无助于疗愈痛苦
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再有别人看轻你的痛苦时，请坚定自己的内心——你的痛苦，不该被拿来比较，你的痛苦是真实的、值得被尊重的。当你学会以关爱和理解的态度对待自己的痛苦，你才能真正地走向疗愈和成长
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