【脑电波与心理咨询】
脑电波来源于锥体细胞顶端树突的突触后电位。脑电波同步节律的形成还与皮层丘脑非特异性投射系统的活动有关。脑电波是脑科学的基础理论研究，脑电波监测广泛运用于其临床实践应用中。[1]2020年3月30日，美国加州大学旧金山分校的科研团队把人的脑电波转译成英文句子，最低平均错误率只有3%，发表在《自然·神经科学》杂志上。
每一种脑电波都有自己的作用。我们按照频率从低到高的顺序依次排列，这五种脑波是：Delta, Theta, Alpha, Beta 和 Gamma，不同种类的脑电波都有其独特的运作模式，即使当你进入深度睡眠时也会出现。
1、Delta波
深层次的放松和恢复性睡眠相关，Delta波归因于我们诸多无意识的身体功能，例如调节心血管和消化系统。
高水平：脑损伤、学习问题、无法思考、严重的多动症。
低水平：无法使身体恢复活力，无法使大脑恢复活力，睡眠不佳。
最佳范围：健康的免疫系统，恢复性的深度睡眠。
2、Theta波
又被称为 “受暗示波”，因为它普遍存在于人们精神恍惚或者是催眠状态。Theta波也与我们体验和感受深层和原始情绪有关，因此过多的Theta活动可能会使人们容易出现抑郁症。但是Theta有助于提高我们的创造力、整体性和直觉，使我们感觉更加自然。
高水平:多动症、抑郁情绪、冲动行为或注意力不集中低水平：焦虑症状，喜怒无常，压力较大
最佳范围：极具创造力，与自己和他人的深层共情能力，准确的直觉，放松
3、Alpha波
是我们有意识的思维（Beta）和潜意识（Theta）之间的 “频率桥梁”，它在人类三岁之前不会出现。
高水平:白日梦过多，过度放松或无法集中注意力
低水平：强迫症、焦虑症状、压力较大
最佳范围：理想的放松状态
4、Beta 波
它在认知推理、计算、阅读、沟通以及思考等有意识的状态下会帮助人们做出完美的挥杆。然而，如果你经历了太多的Beta波活动，这可能导致你在工作或学习的时期感到焦虑和压力。这时通过饮用常见的兴奋剂，如咖啡因…Beta波会增加。
高水平:焦虑，无法感到放松，肾上腺素水平较高，压力大
低水平：抑郁症、认知能力差、注意力不集中
最佳范围：始终如一的注意力，强大的记忆力，高解决问题的能力
5、Gamma波
人们知道Gamma波除了参与健康认知功能外，还参与处理更复杂的任务。人们发现Gamma波对学习、记忆和处理非常重要，它被用作我们的感官处理新信息的结合工具。据发现，精神障碍和学习障碍的个体的 Gamma活性往往低于平均水平。最近，人们发现冥想和Gamma波之间有很强的联系，这种联系归因于在冥想状态下经历的高度存在或 “完整度"。
高水平:焦虑、压力
低水平:抑郁症、多动症、认知学习问题
最佳范围：信息处理、认知、学习、绑定感官、REM睡眠
脑电波的相关研究为我们认知大脑或诊断、筛查早期疾病障碍提供有利的生物指标，如早期阿尔兹海默症等，这会为病患提供更好的治疗方案。
〖魔笛的认为〗
心理咨询理论众多，咨访双方以此(人与理论）的相信建立链接，展开工作并探索。新近的理论多以其基因(生理）与过往经历集合(环境—重要他人）形成独特的图式，对情绪、认知、行为展开工作，以使其心智化。怎么更“科学”的理解人的不同状态，不同的脑电波或许是个很好的窗口。
转编自百度百科与:原标题 | Your 5 Brainwaves: Delta, Theta, Alpha, Beta and Gamma
原作者 | Hendrik Kruizinga
转载自 | lucid
编译 | Olivia
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