湿气要排出，只有两条路：一是大便，二是小便
可能有人会说发汗也是一种，但是中医讲“汗血同源”，发汗容易耗散体内的气血，所以一般很少采用，最简单最方便的其实还是大小便。
首先祛湿的时候我们可以采取燥湿的方法，就像干燥剂一样把湿气抽走，然后变成大便排出，燥湿也就是用一些辛燥的药，以温热之性来把湿气给烘干，这种适合既有脾虚又有湿气重的人，这类人的湿气来自于中焦脾胃，容易出现食欲差，消化不良，腹胀，大便稀粘等情况。
而代表方就是平胃散，它里面有苍术、厚朴、陈皮，这些都是偏于辛燥的药，而且脾胃本来就是喜燥恶湿的，用了它相当于“同气相求”能够提升脾胃的运转。
另外就是采取利湿的方法，通过小便的方式排出体外，代表方则是张仲景的五苓散，它里面用了大量的猪苓、泽泻、茯苓这类利水的药，适合的是体内湿气非常重的人，就好像发了洪水一样。
比方说身上出现多部位的水肿，而且水湿困住膀胱，阻碍膀胱的气化和排尿，出现小便不利，大便非常稀，甚至是水样便，并且水湿过多还会阻碍津液的气化，导致经常性的口渴，但是喝完水又不舒服。
所以利湿就像当于挖沟建渠，将体内的水大量的排出去，然后再用一些温阳燥湿，健脾的方法来斩断湿气的根源。
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