看见好多男生，女生都在减肥...
用个人经历告诉你们件事.
不要不吃晚饭！不要不吃晚饭！不要不吃晚饭！！！
晚饭怎么吃？
一口主食，一些蔬菜，一些蛋白质（少点不怕）
主要是那一口主食不可缺少，不能以生菜，黄瓜西红柿那些代替
粥，面汤啥的是快碳水，晚上就可以避免了
胃长时间空腹，会导致胃炎等一系列问题
这个晚餐，可以提前（4－6点完成）
少吃不代表不吃，油炸高糖啥的就不要吃了
千万切记，吃一口馒头，米饭啥的也比不吃好
不能是小小口哈（那种和没吃没啥区别）
加油啦！健康减肥，才能更好哦！
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