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【2025.2.25】星期二 i健康早头条，做自己健康的第一责任人。[爱心][爱心]
1）澎湃新闻：不是所有老年疾病都需要立即治疗！专家发现，60岁以上人群约68%的医疗行为其实是对衰老的过度干预。像轻度高血压（收缩压140-159）、轻度前列腺增生、低风险骨质疏松、无症状性胃炎等情况，往往通过调整生活方式就能改善，不必急着用药。更重要的是补充好五大营养素：钙配合维生素D、B族维生素、膳食纤维、优质蛋白质和抗氧化营养素，让衰老过程更健康[得意]
2）《美国心脏协会杂志》：高纯度Omega-3脂肪酸在预防心血管疾病方面发挥重要作用。研究发现，对于心血管风险较高的患者，每天服用4克高纯度Omega-3脂肪酸，可显著降低心血管事件发生风险，效果最高可达34%。这种源自鱼油的营养成分不仅能帮助控制甘油三酯水平，还能为已经在服用降胆固醇药物的患者提供额外保护。[得意]
3）《营养素与疾病改善》：铁在人体中扮演着多重关键角色：它是血红蛋白的重要成分，帮助运输氧气；参与造血功能，维持免疫系统正常运作。但铁的摄入要恰到好处——缺铁会导致免疫力下降，容易感染；而铁过量则可能促进细菌生长，甚至增加氧化应激。因此，补铁要适量，保持体内铁元素的平衡才是关键[烟花]
【早安心语】每个清晨都是新的开始，每个选择都是新的机会。早安！[烟花]
每天4克Omega-3能降低34%心血管风险！转发给需要预防心血管疾病的朋友，让营养补充帮我们守护心脏～[合十]
[加油]关注我给你实在干货[鼓掌]
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