#积极心理学治疗手册 #持续的幸福 六大美德&二十四种优势 六大美德： ⑴智慧与知识 ⑵勇敢 ⑶仁慈 ⑷公正 ⑸节制 ⑹超越 24种优势： ⑴ 智慧与知识： 智慧获取和运用上的认知优势 ①创造力：如果它是你的优势，你可以用创造力想出新的方法来解决损害幸福的问题 ②好奇心：包括积极的认识和追求具有挑战性的机会，并寻求新的知识 ③开放性：开放的心态是我们从各个方面思考和判断问题的能力 ④好学：包括热情的学习新的技能、话题、知识体系 ⑤洞察力：这种优势涉及更高层次的知识和判断，能让你给别人提供明智的建议 ⑵ 勇敢： 内外意见不一致时，依然能够顺利完成任务的一种情感优势 ①勇敢：尽管面临重大风险或危险，仍然采取行动帮助他人的能力 ②坚毅：面对障碍与挫折，需要为实现目标而奋斗时，所需要的精神力量 ③正直：通过讲真话、以真诚的方式表现自己来体现 ④活力与热情：活力是一种对待生活的态度，如果活力与热情是你的优势，你会全心全意的对待生活，其特征是对～的欣赏@精力、活泼、兴奋、热情 ⑶ 仁慈： 在面临反对或内部威胁时，表现出意志力的情感优势 ①爱：包括爱与被爱的能力。重视和关心他人，特别是那些能回应分享和关心的人 ②善良：包含体贴、礼貌、关心，会自觉把优势转化为行动、行为、为他人作出努力 ③社交智力：很清楚自己的情绪、动机、反应（个人智力），也清楚别人的感受（社交智力） ⑷ 公正： 照顾和帮助他人的人际交往优势 ①公M意识和团队合作：作为一个团体的成员，为共同的利益而工作 ②公平：根据平等和正义的原则来对待每一个人 ③领导力：运用领导力是激励、指导、协调团队成员实现共同目标的过程 ⑸ 节制： 防止过度的优势 ①宽恕与仁慈：宽恕是一个逐渐改变的过程，不是一次性的决定和事件。为了宽恕你需要仁慈 ②谦逊与稳重：意味着让你对取得的荣誉和成就保持低调 ③自我调节：一个人为了实现目标/达到标准，而对自己施加控制的能力 ⑹ 超越： 超越自我并提供人生意义的优势 ①对美与卓越的欣赏：能欣赏美的人对大自然会感到敬畏 ②感恩：对生命中美好事物的觉知与感激 ③希望与乐观：是对未来会发生好事的期待 ④幽默：是一种享受，包括欢笑、善意玩笑、给他人带来快乐 ⑤灵性：是人类经验的一个普遍部分，包括一个人在更大的事物体系中的位置知识

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