开始今天的抗糖 糖化简单来说 就是糖和一系列蛋白质 脂类大分子物质结合后 形成晚期糖化终末产物AGEs 很多抗糖化 抗糖精华 抗糖面膜整得跟武侠小说里的解毒药似的 只要吃下去 体内的“糖毒”就解决了 挺邪乎的 说了抗糖就不得不说对皮肤的影响了 皮肤衰老有两部分 内源性就是遗传 外源性就是外在因素了 还有情绪睡眠免疫功能和糖化反应等等 都能决定皮肤好坏 所以糖化就是一个占比不高的因素 别把抗糖想的那么神！ 再说就算我们完全戒掉了糖 体内还会进行糖化反应 我们吃的碳水化合物 像淀粉进入体内还会转化成葡萄糖 戒糖绝不是不吃碳水 也不是不吃水果 要戒的是饮料和甜点中的添加糖 这里就说果糖 我们的身体并没有进化出处理大量果糖的能力 只能由肝脏处理 肝脏处理一部分转化成葡萄糖 释放到血液中 剩下的果糖大部分都只能被转化成脂肪 果糖几乎是增肥效应最好的碳水化合物[狗子] 就想到这 下次再说#周末 #运动 #减肥 #抗糖 #我要上soul热搜

评论：
庄庄: 真的有用吗
离子不烫: 高糖水果也要戒掉对吧！比如西瓜适量吃，最好不吃！
作者: 什么意思？