怎么办？当然是爱自己，接受自己啦。这简直是个永恒的课题。怎么爱自己？我以为是肯定和支持自己。认真想一想，很多时候，我们对自己，比对敌人还要残酷。只要清醒着，审视和攻击就如影随行，“我真懒，又没按计划起床；我真笨，煎个鸡蛋都煎焦了；我真丑，穿什么都不好看；我真蠢，什么工作都被我搞砸。”我相信，即使对最讨厌的人，我们都做不到这个程度。
从现在起，支持、肯定自己，想象一个最欣赏、最爱的人，用对待他的心态对自己。脚踏实地，填补上内心的空洞，不寄望于别人，承担起自己的责任。记住，不要用对陌生人都不会有的刻薄，攻击自己。如果总觉得自己一无是处，那么别人又凭什么爱你？
记住，伤痛是真实的，爱也是真实的。一切都不是永恒的。过程虽然煎熬，虽然漫长，但可以疗愈自我，获得成长。
以上文字来自樊登读书会《拿什么说再见，我的爱人》
文中提及的“我的一个朋友”就是我现在的状态，半夜惊醒，然后嚎嚎大哭，然后反复回忆一起的时候的日子，然后追问为什么……反反复复，恍恍惚惚。
白天我像没事一样工作、生活，夜里像充满怨念的夜叉，煎熬着自己。我努力逃离却越陷越深……
我告诫自己要好好学会爱自己，生活还有许多美好……
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