健康的关系，从“听自己的话“开始|||从回避型到安全型，如何实现这种转变？ ——听自己的话。
[星R]
【听内心的话】我们需要认识到自己的回避型依恋倾向。了解自己在亲密关系中的行为和感受，识别出那些回避亲密的模式。开始练习表达自己的情感和需求。即使这让你感到不舒服，尝试在安全的环境中与信任的人分享你的感受
【听关系的话】逐步建立对他人的信任。开始时可以选择一些小事来依赖他人，感受他们的支持和关爱，慢慢地，你会发现依赖他人并不那么可怕。学会理解和接纳他人的感受和需求。这不仅能改善你的关系，还能让你在关系中感到更加舒适和安全。
【听过去的话】处理过去的创伤：回避型依恋往往与过去的情感创伤有关。寻求专业帮助，例如心理咨询，可以帮助你处理这些创伤，重建健康的依恋模式。
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