#与souler共读一本书 #习惯 #追忆似水年华 这本皇皇巨著恐怕要花大半年的时间读完，同时看看这本#福格行为模型 刚看了开头部分，有一些启发，分享在这里。 . 我们改变习惯既要形成做什么的习惯do something，也要形成不做什么的习惯not do something。而不做什么的习惯是常常被忽略的。比如不要长时间的沉迷于互联网短资讯，比如不要在该休息的时候强睁着眼读书。后面这个是我想要改变的，我一直的问题在于不会休息。 .福格模型中的b=map,behavior=motivation ability prompt，其中的p是最难的，有p才有改变。这个p其实类似于#心理治疗中的依恋 中提到的觉知能力。比如普通人暴怒不是因为他想要通过暴怒达成目的，而是一种未经思考的动物本能。

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