外资再也不是以前的小甜甜了。微软这浓眉大眼的小子也动起小心思了。[地铁老人看手机] #外企裁员 >>阅读更多

    #功率训练 #骑行 #环太湖骑行 太难了，停训一个月彻底回到原点。我问了问#deepseek 几个问题 [双子座]为什么停训一段时间后运动心率显著升高。 [闪光]我感觉主要是血容量减少。这在我的睡眠监测过程中也能发现，停训后睡眠质量明显不如训练时。 [闪光]交感神经兴奋性增强。说到这一点就不得不提我的交感神经系统了。我确实交感神经系统过于强烈的类型，这会进一步刺激心率上升。和小时候的成长经历相关 [双子座]年龄的影响。 [闪光]年长组下降幅度15-20，年轻组下降5-10 [闪光]肌肉质量与功能，肌少症倾向。 [双子座]原本还打算进一步问问增肌训练是否有帮助，不过上一个回答中已经包含了。 解决方案就是: [金牌]多点耐心 [金牌]增加力量训练 [金牌]避免长时间停训，代价实在太高。 >>阅读更多

    掌阅电子书自带的一本书，我都是直接删掉的[狗子] 书名充满浓郁的成功学气息。 今天我抓起来看了一会儿后觉得里面的内容对我当下所做的努力非常有指导意义，于是决定好好看看这本书。目前只看了序章: [星星]一个人是走不了多远的。这个社会已经非常的富足，每个人其实都能自己生活的很好。我自己在家打打游戏，看书，骑车都不需要朋友也过得很好。但小富即安，虽然也挺好的，但多少有些无趣。 [星星]前言部分介绍了一个企业家为了找朋友而请人滑雪一周，并最终搞成了滑雪峰会的事和我想请人喝咖啡聊聊天的做法也是一样的。不过他目标更明确，金额也更大。 #别独自用餐 #社交 >>阅读更多

    恢复了一点点。 训练中断影响实在太大了。 大家如何训练提升功率？ #公路自行车 #骑行功率训练 #训练计划 #环太湖骑行 >>阅读更多

    停训一个月，今天重新开始感觉要嘎了。 原计划90分钟有氧，勉强搞个30分钟。 上年纪就是体能下降太厉害。 原来雄心勃勃十一30巡航环太湖的，心凉了一半。 重新开始吧 #骑行 #环太湖骑行 >>阅读更多

    大家都是怎么找到自己的伙伴的？#说说你的想法 我上soul也不是为了找小姑娘的，只是陷入人生的迷茫，想找点人聊聊天。 但soul上基本是男女之事，人之常情也能理解。 年过四十，收入目前还不错，但我个人自认没什么能耐，全靠着平台和时代的红利。眼见着也要像当初教育行业一样，一夜之间变成新时代的下岗工人。 下岗之后可以做什么，下岗之前能做些什么准备？这些年我做对了什么，又做错了什么？ 是不是人生可以重新开始，换一种方式，我是不是也能找到一两个志同道合的小伙伴做一些自认为牛逼的事。 #你来soul的目的是什么 >>阅读更多