#i健康晚焦点 手机离床多远最健康？ 1）生命时报：手机到底要离我们多远才安全？专家给出了明确答案：当手机距离人体50厘米时，辐射已经可以忽略不计。不过睡觉时建议把手机放在1.5米以外的地方，这个距离不仅安全，更重要的是能帮我们远离"刷手机诱惑"。专家提醒，手机辐射属于低能量非电离辐射，不像X射线、核辐射那样需要特别防护。与其担心辐射，不如把注意力放在避免熬夜上。#睡眠健康 2）人民日报：避免睡前进食，原因在于晚上新陈代谢较慢，容易导致热量转化为脂肪。但如果确实很饿影响入睡，可以在睡前1-2小时吃些低热量易消化的食物，如无糖酸奶、煮鸡蛋或高纤维面包。更重要的是保持规律作息，确保7-8小时睡眠，不规律的作息会影响食欲调节，让夜宵难以抵挡。#合理膳食 3）腾讯健康：白天没事，晚上躺下就咳？可能是鼻涕在作怪！当鼻腔因感染、炎症或过敏产生过多黏液时，这些鼻涕会倒流到咽喉部，刺激咽部黏膜，引起持续咳嗽、清嗓子和声音嘶哑等症状，这就是"鼻后滴漏综合征"。尤其在夜间躺下时症状更明显。出现这些症状，可先用生理盐水冲洗鼻腔，并及时就医找出病因，对症治疗。平时要避免用力擤鼻涕，注意防护，提高免疫力。#健康管理 【晚安絮语】深夜的月光不及好梦的光亮。晚安！

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