2021.9.30《蛤蟆先生去看心理医生》
用时三天（精读） 读书笔记二天（抽空）
这本书作为心理学入门看还是挺有意义的。
故事概括：蛤蟆先生因为情绪抑郁，小伙们看不下去，推荐了一个心理医生苍鹭给他做治疗，面谈十次后，蛤蟆先生治愈的故事！
启发：你很多不好的情绪爆发都可以在过往的童年里找到线索，很多成年人表达愤怒时更像是一个演员，不假思索，不需要台词就可以表现极佳，因为这就像条件反射，想象自己是巴甫洛夫实验里的那只小狗，当一个条件触发时，你是不是就自动开启模式，因为你习惯了，从小到大都是这样！
你始终处在儿童自我模式来应对现实世界本该有的理智。举个例子：从小到大我的朋友不多，我自己也知道，但我也想 ，像其他人一样做一个受欢迎的人。这种情绪从小延续至今，所以有一天当我男朋友因为跟朋友聚餐而忽视我时，我们吵架的焦点从陪伴太少到：你自己没有朋友不出去玩，我就不能出去玩了？吵架自动升级，我迅速会调高音调一阵怒火宣泄而出，男朋友会惊讶我的行为，但那时的我就是处在儿童自我状态里，愤怒的一发不可收拾！像类似的例子还有很多，如果你想改变，就要找到触发点并和这种情绪做联结，未完！
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