心理科普_积极叙事
积极心理治疗有一个环节
叫作积极叙事
具体做法就是请来访者讲一个故事
一般分为三部分
遇到怎样的困难 用什么积极做法 结果怎样
这个做法对国人来说并不容易
大家可以模仿我的做法
也尝试在评论区留下你的积极故事
我的故事：
记得那是我读初中的时候
有一个初冬 学校刚刚开始供暖
我当时是住校生
白天因为参与了同学组织的“打架斗殴”
傍晚被学校教务处叫到办公室挨批
批完了写完检查
我的心情非常糟糕
作为一直以来的学优生
无法接受自己受到的批评和惩罚
自责的同时我打算做些自我惩罚
于是我决定当晚不允许自己回寝室睡觉
一个人呆在教室里
临近半夜的时候 实在撑不住
我就拼了两张硬板凳躺在上面
靠着墙根的暖气片翻来覆去
突然我感觉自己的胃部一阵剧痛
这是从来没有过的
我担心自己撑不住了 害怕自己是不是不行了
当时我清楚记得自己鼓励自己的办法
想想邱少云、黄继光
我这点痛算什么 一定可以坚持住
迷迷糊糊的看到窗外的天亮了起来
我成功的熬过了那个夜晚
这是至今为止家人都不知道的一段经历
也让我看到了自己特别坚韧的部分
这份坚韧后来一直陪着我
不管以后再遇到什么
欢迎大家分享
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