为什么我讨厌和其他健身的人交流?
因为大部分都是莽夫,你进行的都是无效交流,无意义也无收获,他的所有回答都是“操起杠铃干就完了”。
减脂不管你出了什么问题,永远都是低碳低油低盐摄入,要么就是一拳头大米饭,水煮鸡胸肉水煮西蓝花。
不考虑口味降级,不考虑肌肉流失肌糖原填充不足,不考虑利用糖异生,什么都是让你一直少吃,空腹有氧黑咖啡,管你肌肉流失不流失,管你皮质醇高不高,神经疲不疲劳。
只要你没瘦,就是你吃多了,有氧做得不够多,哪怕你节食到基础代谢崩坏了,你也是这样,更别说兼顾反弹了。
增肌就更是那一套,永远是加强度加容量缩短组间休息,不断加重量加个数减少组间休息,什么玩命干什么起不来就死。稍微有点知识的人会讲点标准动作要点,这还算是不错的人了。
什么辅助肌群什么功能训练,完全都不知道,肌肉纤维走向也不知道,骨关节运动也不知道,死记硬背几个动作要点,就觉得自己是健身大师了,就敢随便上手去教别人,其他动作任何变化都觉得是错的,问他为什么,他说不知道反正只要不按照标准来就是错的。
体态也不会矫正,受了伤永远就一句话“重量上大了伤了”,肌肉永远不会花时间去拉伸放松,弹性韧性就跟僵死了的僵尸一样。
还有只要体脂率低,健身房就喜欢脱衣服,秀自己觉得自己练得挺好的,动作但是扭曲借力得不行。并且觉得自己只要上的重量大,自己就练得好练得对,上手就开始教朋友,不控制强度也不考虑任何对方可能出现的体态问题、激素问题、病理史、如何找到肌肉募集感、功能训练的加强。连有氧运动和无氧运动都分不清,还敢教别人怎么练,真带出伤病了你能负责吗?
评判一个人的训练水平永远是看重量用得多大。只要你强度大,哪怕动作晃得跟老太太似的也是牛的。
所有的思路就是一个莽,你去跟他正经交流健身相关的知识,训练相关的技巧与科学,他也不会去听,都只想活在自己的世界里,不管你怎么说,他不听也不做,信奉的只有自己的一个信条“莽”。
所以我放弃交流也拒绝交流,尊重他人命运。
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