心灵层面痛苦解除的核心“真理”: (1)事情层面很多是无解的、或者极其困难的。但是心灵层面的痛苦,百分百有解。并且是:向内的、自己解决的、立即的、无须任何条件的。 (2)心灵层面的痛苦,百分百全部是意识活动造成的,这是直接原因、是内因。解决内因,外因(外缘)自然就随之转化(转变)了。 (3)会造成痛苦的意识活动,即思想活动的底层逻辑、思维方式就是价值观偏差造成的。调整底层认知、修正价值观,就能除尽一切心苦,即度一切苦厄,彻底解脱。 心理咨询辅导的关键次第,非严格次第: (1)从事件和情绪下手——倾听、反馈、确认、同理。 (2)通过情绪看见对他人、对自己的“要求”是什么。 (3)透过“要求”看清自己、对方的“需要”是什么。——参考《非暴力沟通》的需要。 (4)通过向内自我觉察,看清思想活动,找到关键想法是什么。 (5)从想法中厘清底层逻辑、价值观(思维方式)是什么。 (6)“有效”输入新的认知、价值观,修正造成痛苦的错误/有偏差的价值观/思维方式。到此基本能够专项解除某个痛苦。 (7)透过底层价值观的原理提炼,照见造成痛苦的普遍性原理是什么。通常是期待与现实的落差,执着于改变、控制别人等。 (8)通过更多具体案例,不断看清原理,不断迁移到生活中全部方面,不断一串一串的解决、清除。 (9)清除到最后看清楚整个底层全是社会集体意识的产物,我即社会,即看清意识层面的“无我”,彻底解脱全部痛苦。
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