心灵层面痛苦解除的核心“真理”： （1）事情层面很多是无解的、或者极其困难的。但是心灵层面的痛苦，百分百有解。并且是：向内的、自己解决的、立即的、无须任何条件的。 （2）心灵层面的痛苦，百分百全部是意识活动造成的，这是直接原因、是内因。解决内因，外因（外缘）自然就随之转化（转变）了。 （3）会造成痛苦的意识活动，即思想活动的底层逻辑、思维方式就是价值观偏差造成的。调整底层认知、修正价值观，就能除尽一切心苦，即度一切苦厄，彻底解脱。 心理咨询辅导的关键次第，非严格次第： （1）从事件和情绪下手——倾听、反馈、确认、同理。 （2）通过情绪看见对他人、对自己的“要求”是什么。 （3）透过“要求”看清自己、对方的“需要”是什么。——参考《非暴力沟通》的需要。 （4）通过向内自我觉察，看清思想活动，找到关键想法是什么。 （5）从想法中厘清底层逻辑、价值观（思维方式）是什么。 （6）“有效”输入新的认知、价值观，修正造成痛苦的错误/有偏差的价值观/思维方式。到此基本能够专项解除某个痛苦。 （7）透过底层价值观的原理提炼，照见造成痛苦的普遍性原理是什么。通常是期待与现实的落差，执着于改变、控制别人等。 （8）通过更多具体案例，不断看清原理，不断迁移到生活中全部方面，不断一串一串的解决、清除。 （9）清除到最后看清楚整个底层全是社会集体意识的产物，我即社会，即看清意识层面的“无我”，彻底解脱全部痛苦。

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