1
人违背了养生法则
虽不一定会立即得病
但一旦形成习惯
就会大大增加得病的几率
这就和交通规则一样
你违背了交通规则
不一定会出事故
但其危险性是显而易见的
2
人体中的垃圾越多
就越需要更多的血气来清除它们
但人的血气因为垃圾的增多和血脉的阻塞而减少
这就形成了恶性循环
这也正是人衰老的机理
所以
人要想健康不老
就要做到三条：
减少体内的垃圾；
增加血脉经络的畅通；
增加体内的气血；
3
为什么三叔说饭别吃太饱
时常保持微饿的状态才是对养生有利呢？
其实这就是「虚」的妙用
道家讲「虚则灵」
这和「谦虚使人进步、自满使人落后」一样
所以人必须经常保持「虚灵」的状态
才能时时保持清醒、保持健康
4
人要想健康
就必须使体内有足够的「气」来「气化」食物
只有这样
你的体内才不会积累垃圾
才不会有多余的食物来释放游离的「虚火」损害你体内的脏器
这个「虚火」反过来会损耗你的「气」
所以
从这个意义上来讲
现代人生病
大多数是饮食不节的缘故
5
人生最忌是个「乱」字
心乱了
对外可以紊事
对内可以打扰血气
使失正常
凡恼怒恐怖喜忧昏疑
都是乱
为多病短寿的根源
不但养病时不应乱
即平居时亦忌心乱
6
多嗔伤肝
多淫伤肾
多食又伤脾胃
忧思伤脾
愤怒伤肝
劳虑伤神
7
身病之起
无不由心虚弱
外邪乘入
而心虚气弱
每由心魂恼乱
真体不充
发现种种不安
贪食、贪胜、贪得、贪乐逸
皆足以致病
以贪之不得
于是乎嗔
贪嗔可使心荡气促
胆惊肝旺
六脉震动
五脏沸腾
外邪同时乘入
此病之起因
8
凡人欲求长寿
应先除病
欲求除病
当明用气
欲明用气
当先养性
养性之法
当先调心
9
气以活血
血以补气
二而一也
凡人久视则伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋
七情六欲之过则伤元气、伤心肾
10
道医的最高境界是养生
养生的最高境界是养心
所以
就养生而言
下士养身
中士养气
上士养心
看一个人也是一样
观相不如观气
观气不如观心
