「烤馒头片的三餐四季」
⭕️今日食材：
馒头，花菜，鸡蛋，蟹柳。
烤馒头少吃的不亦乐乎，
身体会莫名的想念那种焦香的味道，
这似乎就是传说中的“身体需求”，
当然，
方便面，麻辣烫，烧烤，火锅…
也是需求，
但我常把它们归类到“馋”，
家常的减脂餐更容易接受的重点是拒绝水煮，
日常化的饮食更需要注重搭配和持续，
并不是完全的无油低盐“干净”，
减肥是要吃出热量缺口，
增肌是要吃出蛋白质的盈余，
活着是要吃出健康和快乐，
不同时期选择不同的搭配和烹饪方式，
千篇一律的减肥方式并不适合所有人，
大多数人与身材好的人差的并不是吃和练，
而是认知上的想和做，
自律的方式有很多种，
坚持点赞收藏是一种，
还有一种是坚持不减肥。
