“都怪我，老是把事情搞砸”
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如果你一件事成功了，你会觉得是自己能力够高，还是运气好？
如果你一件事失败了，你会觉得是自己能力不足，还是运气差？
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归因，简单来说，就是我们对事情发生原因的解释。当你成功时，你可能会将成功归功于自己的能力、努力或是外部的运气、机遇等因素。同样，当遭遇失败时，你也可能会将失败归咎于自身不足或是外部环境的不利
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拥有健康的归因方式的人，在面对成功时，能够更多地看到自身的努力和能力所起的作用，从而提高自我价值感和自信心；而在面对失败时，能够客观地分析原因，既不过分自责也不完全推卸责任，而是从中汲取教训，为未来的努力指明方向。这是一个不断自我激励、自我成长的内在机制。你不会因为一时的失败而一蹶不振，也不会因为短暂的成功而骄傲自满。对你来说，每一次的经历都是一次宝贵的学习机会，每一次的成败都是通往更好自我的阶梯
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然而，不健康的归因方式则可能导致较低的自我价值感。把自己的成功归功于运气好，这会让你忽视自己的能力和努力；而失败时过度自责，则可能让你陷入自我怀疑和沮丧的深渊。长此以往，就很容易陷入低价值感的死循环中：失败之后认为自己有问题，这又导致自己以后更容易失败
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如果你正处于低价值感的死循环中，不妨检查一下自己的归因方式，并通过刻意训练的方式来改变它。我们需要学会在每一次的经历中，无论成败，都能找到自我成长的力量
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