提高孩子平衡和灵活性的10大练习|||✅ 视频来源于油管博主Little Sport ✅今天的锻炼内容是提高孩子们平衡性和灵活性的最佳有效运动。这些神奇的练习将帮助孩子们提高身体技能，促进更好的协调性和灵活性。平衡性和柔韧性有助于孩子们在进行任何体育活动时更好地控制自己的身体，从而提高成绩并避免受伤。这些动作简单易做，有助于改善关节活动度、增强肌肉力量和提高身体平衡能力。关节的灵活性对于正式的体育锻炼以及孩子们日常参与的任何其他活动（如玩耍、跑步和跳跃）都至关重要，而更好的平衡性则有助于他们安全地完成所有这些动作。让我们带着孩子们开始这项新的锻炼吧！💪 ✅时间轴 #00:00[时刻] Side Bends #00:29[时刻] Rest #00:48[时刻] Arm Circles #01:11[时刻] Rest #01:30[时刻] Body Extensions #01:56[时刻] Rest #02:15[时刻] Hip Swirls #02:40[时刻] Rest #02:59[时刻] Overhead Reach #03:21[时刻] Rest #03:39[时刻] Forward Calf Raises #04:12[时刻] Rest #04:31[时刻] High Knee Chops Right #04:54[时刻] Rest #05:13[时刻] High Knee Chops Left #05:36[时刻] Rest #05:55[时刻] High Step March #06:18[时刻] Rest #06:36[时刻] Knee Raises #06:56[时刻] Rest #07:15[时刻] Side Leg Raise Left #07:49[时刻] Rest #儿童健身 #亲子互动 #让孩子动起来 #灵活性训练 #想记录下此刻

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