「骑车周记：06.17 - 06.23」
㊙️（以后的骑车数据，我将不再每次都发布流水账，而是积累一周后，以训练周记的形式发布。）
🉐☑️（本周训练量：共计约 249 km /不含通勤骑行）
🈵☑️进步：踩踏功率与耐力已经有了明显的提升。
🈲☑️注意：含糖电解质水摄入过多（每天超过 1500ml）、
咖啡摄入过多（每天约3杯、700ml）、
睡眠不足（手表统计当周日均睡眠时长4小时半）、
应更加注意骑行结束后的肌肉/关节舒缓流程。
㊗️☑️下周目标：
训练量 200km，尝试单程 80km拉练，逐步减少中途停歇时长，维持 50km 行程的均速在 25 kmph、
图一/二：本周的每日统计界面，
图三： 本周完成的 Strava 挑战，
图四： 😩😩期待新车 VOOK ONE 能赶快发货。
评论：
♥️初吻: 哦豁[狗子]
吃吃练练: 太专业了吧
作者: pro哥你别说我了，[小害羞]我也想两千多天每天多练，向你看齐。
