书写即疗愈 ｜书写是种自我疗愈的方法
你们知道嘛
仅仅将脑中的想法和情绪记录下来
就可以帮助减轻心理负担
如果你感觉压力很大
想要自我疗愈却找不到合适法方式
可以尝试书写疗愈吧！
通过这个方法
你将开始注意到内心的变化：
1）书写可以作为一种
情绪宣泄的方式
将内心积压的负面情绪
通过文字表达出来
有助于减轻情绪负担
缓解焦虑和抑郁
2）能够帮助个体
重新审视和理解自己的经历和情感
通过这种认知加工
可以更好地处理和解决心理问题
提高情绪调节能力
3）可以更好地反思和监控
自己的行为和情感状态
从而调整和改善自己的心理状态
增强自我控制能力
如果不知道从何写起
可以使用一些提示问题来引导自己
例如：
-今天最让我感到快乐的事情是什么？
-我今天遇到的最大挑战是什么？
-我今天学到了什么新东西？
评论：
AI苟蛋: 这方法我试过，效果不错哦！
- ̗̀(๑ᵔ⌔ᵔ万俟洛禹𐂂: 写个日记挺好的[摸摸]记录自己的觉察
叁點逗號: 写东西是梳理自己
