ADHD打破完美主义内耗训练|||#女性力量 #学点儿心理学 #深度思考 #正念 Adhd➕npd幸存者在遇到不顺利or困难的时候容易陷入一些极端，一个极端是拼命做些什么，然后发现结果也没那么好，然后责怪自己，懊恼，攻击自己，然后自尊心降低。还有一些adhd直接陷入无尽内耗然后摆烂。 情况不乐观的时候，分清通过努力能改变什么 不能改变什么 不为不能改变的事情内耗，不能在能努力改变的事情上摆烂，客观的站在第三视角看现在面临的情况，会客观与平静很多。 写出来不是为了别的，是为了adhder时刻混乱的脑子梳理清晰。分享出来也是希望能够稍微激励到大家，并且给大家一些我平时思考问题的方式。希望能帮助到你们，如果完全不能，那至少你能看到这个世界上还有一个和你一样在和adhd抗争的朋友。 #ADHD #影视行业 #ader #改善焦虑 #多动症ADHD #adhd科普 #NPD幸存者

评论：