一个方法，找回对生活的控制感
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你是否觉得你无法掌控你的生活，只能被生活推着走[无聊]
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其实，我们可以通过一个简单的方式，重新找回对生活的控制感，那就是——自己给自己安排一件事去做
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重获控制感的关键，在于“我自己决定做某件事”，这件事不是领导指派我的，不是家人要求我的，不是朋友请求我的，而是我自己想要做这件事，所以就做了[呲牙笑]
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心理学家曾经进行了这样一个实验。他们进入一家养老院，随机挑选了一些老人，并将他们分成两组
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对于第一组老人，护工非常体贴，周密地为他们安排了各种活动。比如，护工会为他们挑选喜欢的植物，并定时浇水；还会为他们安排电影放映时间
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而第二组老人则得到了完全不同的待遇。他们被赋予了自主选择的权利。这意味着他们可以自由选择自己喜欢的植物，并亲自照顾它们；他们还可以决定自己什么时候去看电影
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实验结束后，心理学家们对两组老人进行了问卷调查。结果表明：那些被赋予自主选择权的老人，他们的幸福感明显更高
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从实验的结果可以看到，要想重获控制感，不见得需要做什么大事，一些轻而易举就能做到的小事就够了。它们能让你感受到“我能掌握我的生活”
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当我们能够在生活的某些小的方面获得控制感时，这种感觉往往会延伸到其他领域[冒心心]。你会发现，面对繁重的工作，你能更加得心应手地安排；面对烦心事，你也能更好地把握自己的情绪
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即使生活的控制权并不全在你的手里，但你一定要把握好自己能够控制的那部分。因此，从今天开始，你不妨给自己安排一件小事去做，重新找回对生活的控制感
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@Soul星充电宝
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作者: “内在小孩关爱计划”持续更新中，欢迎关注[冒心心]
