打卡打卡打卡！！！ 今天真超出平时运动量了🌝 天鹅臂 天鹅腿.3👌（今天才知道原来那个腿部拉伸其实是练臀的🌚🌚，天鹅臂可以给下反馈之一就是背自然而然就挺得很直了🤗🤗） 每晚腹部锻炼👌 明天早上也可以做做这个🤔要是一个星期真的出效果我就强烈安利给大家🤣🤣 还做了天鹅腿内外侧双重锻炼🤦‍♀️自找的🌚（说实 话我觉得大腿内侧难多了😩） 还下楼打了羽毛球✌ 满满运动量的一晚🤙肯定可以睡的很好，希望努力的一切都会有回报💃💃 不过不能睡太久，明天还要早起去买菜😑😑（又是该去菜市场的时候了） 🌚🌚今天上午还把我弟弟今天给骂了，因为他写字头真的太低了和本子靠的太近了，反反复复也说不听，害得我脾气一下子就上来了😤然后就控制不住了🙂事后他向我妈告状说我打了他一顿，还说妈妈你为什么不骂她🤷‍♀️🤷‍♀️我就在一旁哈哈大笑🤣🤣后来还是配合我妈演完了一场被骂的戏🌝不过我真的是好久没发这么大的火了🤦‍♀️

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