增减效应，又称阿伦森效应，是指人们都希望对自己的批评不断减少，对自己的褒奖不断增加。
著名的心理学家阿伦森曾做过一个实验：
他将被试者分为四个小组，然后分别给予他们不同的评价，以观察被试者对他人评价的反应。对第一组，他给予的评价始终为否定，对第二组他给予的评价始终为肯定，对第三组他给予的评价为先褒后贬，第四组他给予的评评价为先贬后褒。
实验结果，第一组对评价的反应为不满意，第二组评价的反应为满意，第三组对于评价的反应为极其不满，第四组对评价的反应为相当满意。这说明人们喜欢奖励和赞扬不断增加，而不喜欢奖励和赞扬逐渐减少。
心理学家就此得出结论，在对别人进行肯定或否定、奖励或惩罚时，最能获得他人好感的，并不是一味的肯定和奖励，最能给人厌恶感的也不是一味的施行否定和惩罚。事实说明，能给人最大好感的是先贬后褒，给人感觉最为不好的就是先褒后贬。
职场新人刚进入公司后，不妨借用阿伦森效应，让自己逐渐展露才华。在阿伦森效应的递增过程中，你既可以得到大家的认可，又可以实现自己的抱负。
