经期头痛真要命！原因与缓解秘籍大公开
集美们，是不是一到经期就被头痛折磨得死去活来？😭 今天咱就来好好扒一扒经期头痛到底是咋回事，还有超有效的缓解方法！
🎈 经期头痛主要是因为经期体内激素变化，雌激素水平下降，导致血管收缩与舒张功能紊乱，进而引发头痛。另外，压力大、睡眠不足、饮食不当等也可能雪上加霜哦！
🌟 缓解小妙招来啦：
💤 保证充足睡眠：经期那几天尽量早睡，睡好了，头痛也会减轻不少。
🥑 调整饮食：减少咖啡因和酒精摄入，它们可能会加重头痛。可以多吃些富含镁的食物，像坚果、绿叶蔬菜等，有助于放松血管。
🧘♀️ 放松身心：试试瑜伽、深呼吸或冥想，缓解压力，放松紧张的神经。
我最近发现[品牌名]的[产品名，比如某款热敷贴]，经期头痛时敷一敷，能有效缓解疼痛，真的是救星！
姐妹们，别再默默忍受经期头痛啦，赶紧行动起来，让经期也能轻松度过！
评论：
我就睡丶: 男人也会经期？[吃瓜]
