「适当多给自己加点碳水」
今天是多吃一碗饭的黄焖鸡，
很少做炖菜的原因是碳水容易超标，
毕竟这汤汁拌饭实在是太好吃了，
🐔鸡腿剁切成大块，
洗干净之后直接在油锅里炒干水分，
🥔加上捹好的土豆，
划重点一点是捹好的土豆，
在东北土豆不是切块，大部分都是捹，
这个“捹”大概就是：
『利用杠杆原理不规则的自由撕裂』
这样的土豆炒过再炖口感会很绵密，
🧅加入洋葱会让有淡淡的甜味，
大量的香菇和青椒会丰富口感，
收汁的时候再撒上小米辣和蒜末，
贴着锅边淋上一圈老陈醋，
🍚这菜就开始废饭了。
减肥需要控制碳水，
但是不能一直低碳水，
适当的给身体多补充一些碳水，
回调一下基础代谢状态，
同样也是让一部分人能感受到活着的乐趣，
别过于刻意，
轻松的状态下会更容易达到理想状态。
评论：
Chihiro: 看你做饭太有食欲了[偷笑]不知道以后会便宜哪个小姑娘呢[如花][坏笑]哈哈哈
榴莲🏊🏻🚴🏸: 这个盘子我真是太爱了
还是小妖吧: 用勺子给土豆弄成块儿？
