「适当多给自己加点碳水」
今天是多吃一碗饭的黄焖鸡,
很少做炖菜的原因是碳水容易超标,
毕竟这汤汁拌饭实在是太好吃了,
🐔鸡腿剁切成大块,
洗干净之后直接在油锅里炒干水分,
🥔加上捹好的土豆,
划重点一点是捹好的土豆,
在东北土豆不是切块,大部分都是捹,
这个“捹”大概就是:
『利用杠杆原理不规则的自由撕裂』
这样的土豆炒过再炖口感会很绵密,
🧅加入洋葱会让有淡淡的甜味,
大量的香菇和青椒会丰富口感,
收汁的时候再撒上小米辣和蒜末,
贴着锅边淋上一圈老陈醋,
🍚这菜就开始废饭了。
减肥需要控制碳水,
但是不能一直低碳水,
适当的给身体多补充一些碳水,
回调一下基础代谢状态,
同样也是让一部分人能感受到活着的乐趣,
别过于刻意,
轻松的状态下会更容易达到理想状态。
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评论:
Chihiro: 看你做饭太有食欲了[偷笑]不知道以后会便宜哪个小姑娘呢[如花][坏笑]哈哈哈
榴莲🏊🏻🚴🏸: 这个盘子我真是太爱了
还是小妖吧: 用勺子给土豆弄成块儿?